七大養生秘訣

1、免疫力
大病不治，小病不治。無論現代醫學發展到什么程度，先進的藥物，如果一個人自身免疫力不夠，所有的治療都是徒勞的。無論醫生使用何種藥物或者手術方法，都能暫時控制住細菌和病毒。
藥物會慢慢失效嗎？藥物遲早會無效的。
故障發生后要依靠什么？解決問題要靠我們自身的免疫。
下一次生病，再次用藥，用藥劑量會越來越大，出現對身體的耐藥性，效果也會越來越弱。加上最后，這位患者與該病毒的關系已經不平衡了。藥物不能跟上病毒的變化，身體會越來越差。因此，自身免疫比任何藥物都更重要。許多實際的情況都是這樣，醫生說不可能，但突然又奇跡般地恢復了，大部分與自身免疫力強有一定的關系。
2.體格
康復的第二要素叫做身體素質。體格檢查時，體內寒氣是 CT、B超、磁共振看不到的。醫師要檢查某個特定器官是否有問題，是否有變異。有責任心的醫生會告訴你：炎癥難以治愈，而且會反復發作。
假如你問醫生：和我年齡相仿的人怎么不生病呢？

大夫只是說：你的體質比別人差。

3.周期
無論購買再好再貴的營養品，身體循環不好，營養無法進入，一樣沒用。如果病毒再嚴重，循環得足夠好，垃圾也能順利排出。
4、內分泌
體內的分泌物相當于一個指揮官，什么都要聽。我的心情，臉上長不長痘，都得看。在正常情況下，內分泌是看不見摸不著的，而在紊亂時，你卻能感覺到：青春痘、黃褐斑、月經問題……內分泌失調會引發多種慢性疾病。

5.營養均衡
為何不挑食不偏食的人容易保持健康？由于營養均衡！普通工薪階層在中國吃什么？不管是在食堂吃還是叫外賣，菜品種類太少，但數量又如何？常常會超負荷。
6.清除毒素
人體就像一座蓄水池，里面滿是臟水，洗干凈臟水就可以了嗎？假如出口沒有打通，堵住了，三天兩頭的臟水還會滿，會溢出來。排毒并不是一勞永逸的事情，就像你每天都要把自己清潔干凈一樣。排毒源還是要回到身體循環的根本，不解決循環問題，排毒不暢，病癥還是容易找上門。

排出體內毒素后，內分泌會得到改善，還能促進其它營養吸收和代謝，甚至能解決80%的健康問題。

7.良好生活習慣
95%的疾病都是由于不良的生活習慣造成的。這事誰都幫不了誰，吃再多的保健品，再貴的營養品，你照樣抽煙喝酒，熬夜，吃太多油鹽糖，不運動，生病了就很難找回來。
事實上，這7件事除了最后一件要靠自己努力外，其他都可以作為日常保健的重點。