秋季秋高氣爽，氣溫適中，但同時氣候干燥，很容易使人肝火旺，加之風塵較多，這種情況下也很容易導致肝病復發。而且溫差過大，造成季節性疾病如感冒、腹瀉等，而肝臟是人體以代謝功能為主的重要器官，具有解毒、合成、分泌、代謝等多種功能，所以秋高氣爽也是很有必要的，可以從這幾個方面著手。

　　1.多喝水
肝是人體的解毒器官，在解毒的過程中，需要大量的水參與代謝的調節，如果攝取的水不足，就會導致體內的毒素不易被解毒，從而滯留體內，這對肝臟是個很大的負擔，而且秋天天干燥，人體易缺水，所以秋要多喝水，補充足夠的水分，以保證肝臟的正常解毒功能，同時促進血液循環和新陳代謝。
　　2、保證每天有充足的睡眠時間

中醫學說“人臥則血歸肝”，人體在睡著時，血液會流向肝臟，此時肝臟的代謝和修復就可以順利進行，長期熬夜、睡眠不足的人，容易發生肝火上涌。提示每個人每天要保證8小時的睡眠時間，讓肝臟正常運轉。

? ? ? ?3、不吸煙，不飲酒
乙醇能加重肝臟的代謝負擔，長期過量飲酒可引起酒精性肝臟、肝硬化甚至肝癌；煙草中含有大量有毒物質，也可直接損害肝臟，若要養肝護肝，必須遠離煙酒。
　4、樂觀的態度
常言道“怒氣傷肝”，肝臟對情緒非常敏感，肝喜疏惡郁，生悶氣、憂郁等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢，每天必須保持心境平靜，好讓肝氣正常生發順調，即使是生氣也要控制好時間，不要超過3分鐘。
　　5、適度鍛煉

只要身體條件允許，每天可以堅持適量的運動，不但可以強身健體，還可以達到養肝護肝的目的，可以選擇一些低強度的運動項目，比如慢跑，跳繩，游泳，太極等等。