淋巴系統由淋巴、淋巴管、淋巴結與淋巴組織等組成，與心血管系統同屬循環系統的一部份，其主要功能在于引流組織液、吸收脂肪，并負責后天免疫的防御機制，一旦發現病菌、毒素等外來抗原入侵人體，就會大量產生相對應的抗體以進行對抗；而被打敗的入侵者殘骸及毒素，則透由在全身各處流動的淋巴液回收到淋巴結，并被過濾到血液后，再送至肺、肝、腎及皮膚排出體外。也因此，淋巴系統可說是人體最龐大的廢物運輸及抵抗病菌防御系統，一旦受損出現阻塞，就會導致有毒物質無法排出，危害全身健康。亦可回收由微血管滲到組織間隙的液體，并導流回到靜脈中。另外，已消化的脂肪也透過淋巴管運到血管中。

　　最重要的一點淋巴可產生淋巴球、抗體來抵御外來的微生物。當淋巴球在體內循流時，一旦發現有微生物或毒素侵入人體，立即大量產生相對應的抗體，以對抗入侵者。被打敗的入侵者殘骸再由血液送至腎臟、肝臟排出體外。人體在頸部、腋下，以及鼠蹊部都有淋巴結隨時監控著體內的動態，以執行隨時阻擋外來侵入者及毒素的功能。所以人體的淋巴器官無疑也兼具排毒的功能。因此，激活淋巴排毒最好的方式就是適度伸展筋骨以及穴道按摩。

　　【保養之道】

　　透過適度伸展及正確按摩，可促進體內淋巴流動暢通，有助排擠出細胞質液間的廢物，達到增強代謝循環、排出體內毒素的功效。