4、多吃粗糧、魚類

　　日本曾發表一份研究表明，當一個人心情舒暢時，血管會擴張且更具有彈性，而當一個人情緒不佳、壓力大時，血管就容易收縮。另外，良好的心態也是促進生活習慣正面化的重要因素，甚至可以說是前提。因此，要想身體健康，不能只關注身體健康，還要關注心理健康。

　　建議培養一個興趣愛好，同時每年進行1~3次旅行，這樣能夠促進心態積極樂觀，緩解心理壓力。

　　做好以上這6件事，相信你能養出健康通暢的血管，血管一旦健康，壽命也會得到極大的保證！