健|康|人|生

　　衰老是每個人都要面對的，

我們要正視衰老，但是在生活中，

很多人往往還沒有到年紀就出現了提前衰老的癥狀，

比如白發、皺紋等，因此要提前預防，做好保養工作。那么，衰老前除了常見的這些癥狀還有哪些呢?

　　注意這13個信號

　　1、睡醒時頭痛

　　睡眠 幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。

　　建議：撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。

　　2、愛流淚

　　研究發現，60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題，由于年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。所以愛流淚也是衰老的信號之一。

　　3、牙齒變長了

　　牙齦從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。

　　建議：徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮，但是刷牙過于用力則適得其反。

　　4、經常清嗓子

　　老人嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑更差，容易發生刺激，導致更頻繁清嗓子。同理，如果年輕的你經常需要清嗓子，你的身體可能已經出現衰老癥狀了。

　　建議：建議每天 飲水 至少1.5升。

　　5、經常打噴嚏

　　研究發現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

　　6、耳鼻腳變大

　　與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

　　7、男聲變尖女聲變沉

　　大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。

　　建議：避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣，從而保護自己的聲帶。

　　8、女性頸脈顯現

　　女性頸部血脈顯現是衰老信號。由于 骨質 疏松 等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

　　9、身上痣增多

　　40歲后衰老加速，脂溢性角化病( 老年斑 )增多。

　　建議：如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。

　　10、體重增加

　　年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。

　　建議：經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

　　11、更容易醉酒

　　人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝 酒精 的能力會隨著年齡增大而下降， 腎 臟分解酒精需要的時間也更長。

　　12、經常起夜

　　從50歲左右開始，無論男女， 腎臟 夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。所以如果頻繁起夜，注意留意是不是身體已經向你發出衰老的信號了。

　　建議：睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的 咖啡 、茶等飲料。

　　13、肥皂也會導致皮膚過敏

　　隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。