“長(zhǎng)命百歲”是每一個(gè)人的愿望，雖然并非人人可以實(shí)現(xiàn)，但即使不能百歲，也是要健健康康的，對(duì)吧!

　　隨著生活水平的提高，加上人們對(duì)養(yǎng)生的重視，越來(lái)越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那么到底自己身體如何呢?為了能夠準(zhǔn)確掌握你是否健康，小編整理了身體健康的特征，可以對(duì)照一下，如果你滿足的越多，那么你就越健康。

　　01、傷口修復(fù)迅速

　　如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

　　02、穩(wěn)定的體重

　　中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。這時(shí)候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重保持穩(wěn)定，說(shuō)明身體非常健康。

　　如果體重突然變化，可能就是身體在發(fā)送危險(xiǎn)型號(hào)了，需要格外注意了!

　　03、補(bǔ)充酵素

　　人體有如一座精密的化學(xué)工廠，無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要酵素來(lái)進(jìn)行復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，酵素是維持和催化人體正常生理活動(dòng)(新陳代謝、神經(jīng)傳導(dǎo)、消化吸收、免疫調(diào)節(jié)等等)的必需物質(zhì)。而隨著時(shí)間的推移，年齡的增加以及生活習(xí)慣的改變，人體酵素的流失越來(lái)越快，而制造酵素的能力卻越來(lái)越弱，導(dǎo)致身體出現(xiàn)酵素含量不足的情況。這種情況下通過(guò)外界補(bǔ)充酵素就是保持身體健康的重要手段。

　　04、一夜睡眠充實(shí)

　　健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢(mèng)少，起夜少，一覺(jué)睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。

　　如果睡眠質(zhì)量差，每晚起夜好幾次，睡眠質(zhì)量差，晚上夢(mèng)多， 雖然睡了很久，但是深度睡眠時(shí)間短,大腦和器官真正得到休息的時(shí)間，卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。

　　05、指甲紅潤(rùn)無(wú)棱

　　指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的，通過(guò)指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤(rùn)無(wú)棱說(shuō)明氣血足，不缺鈣，也說(shuō)明內(nèi)分泌的正常。

　　并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會(huì)側(cè)面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對(duì)人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好!

　　06、頭發(fā)潤(rùn)澤

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤(rùn)澤。反之，當(dāng)精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

　　07、肚子上肉少

　　甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號(hào)——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

　　美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過(guò)90cm，女姓不超過(guò)85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長(zhǎng)肉;多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。

　　08、性格開(kāi)朗

　　性格開(kāi)朗會(huì)讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長(zhǎng)壽。

　　09、每天1~2次排泄

　　排便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。總也解不出大便，宿便堆積，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問(wèn)題。

　　晨起一杯白開(kāi)水可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。

　　好好管理自己身體，請(qǐng)記住，身體是1，其他都是0。沒(méi)有了1再多的0也沒(méi)有意義