“護腎”一直是健康領域的熱門話題，雖然很多人重視，但是大家卻不知道在生活中有一些食物，很容易讓腎臟受到傷害!

　”? 酒精? “

　　經常喝酒對于腎臟來說是極其不利的。尤其是大量飲酒時，容易導致尿酸沉積在腎小管內，甚至誘發腎臟衰竭。

　　”??肉? ?“

　　眾所周知，肉類食物中通常含有較多的蛋白質。

　　而腎炎、腎功能不全的患者要限制蛋白質飲食。這是因為組成蛋白質的氨基酸含有氮。

　　受損的腎臟必須更加努力地工作，才能消除多余的氮和蛋白質在代謝過程中產生的廢物。

　　蛋白質會在肝臟中代謝分解為氨、尿素、肌酐等含氮物質，這些分解產物在一定的條件下可對機體產生毒性作用。

　　如果蛋白質攝入過多，則會增加肝臟負擔，也會引起腸胃消化吸收不良。長期吃下去很有可能影響到肝臟功能，導致脂肪肝，使機體免疫機能下降。

　　因此，即使是健康的人，也要控制肉食的攝入量。

　　”? 運動飲料? “

　　生活中，很多人在運動后會喝一些運動飲料，雖然這些飲料中確實含有一些礦物質，能補充人體運動后所需。

　　但實際上，運動飲料是為高運動強度的運動員或重體力勞動者設計的，比較適用于像跑馬拉松、進行高強度的運動訓練，這種超過1小時劇烈運動、大量出汗的情況。

　　如果你運動量不太多(如果量化就是每天少于一個小時)，一般來說體內的電解質并不會有特別多的流失。

　　而對于日常出出汗的普通人來說，運動飲料更不會帶來什么額外的好處，飲用過多反而會造成傷害。

　　”? 食鹽? “

　　從現代醫學角度看，日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負擔就被迫加重。

　　再加上鈉具有親水性，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，鈉在體內積累，同時易引起水腫，因此加重腎臟的負擔，導致腎臟損傷。

 

　　從中醫角度看，在《黃帝內經》中就有相關記載，“多食咸，則脈凝泣而變色”。

　　簡單來說，就是咸入腎，適當咸味對腎臟肯定有補益作用，而一旦“味過于咸”，腎的蒸騰氣化作用被破壞，則腎水泛濫，這與現代醫學的認知不謀而合。