《黃帝內經》中記載道，腎乃先天之本，負責解毒、排尿的過程，可以有效的將體內的毒素和垃圾進行代謝，維持五臟六腑的健康發展，養護人們壽命的長短。腎好，人健康，腎衰，百病滋生!

　　近幾年，熬夜、酗酒、憋尿、過勞等惡習的傍身，使得腎臟漸漸的步入到衰竭的地步，誘發疾病的纏身。

　　常言道，養腎如養命，如果自己的腎功能好不好，或許身體多少會透露出信息，不妨自測一下，做好護腎養腎的工作。

　　腎不好的人，身體會出現“2疼、1黑”

　　01、腳后跟疼

　　腎經從足底開始，腎好不好，看腳就知道!其腳乃人體的第二個心臟，負擔性最重，最易受到侵害性。腎氣虧虛，就會牽連到腳后跟，出現明顯的磨損或疼痛的情況，若不占，說明腎臟還算健康。

　　02、腰疼

　　腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能;一旦腎臟遭受危害性，就會引起機體體系紊亂，誘發百病!腎位于腰部的脊柱兩側，直接對應腎臟。一旦腎虛，就會牽連到腰部，晨起便會感覺到酸痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。

　　03、黑眼圈

　　不論男女，若長期的處于熬夜，易導致黑眼圈的情況。熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發的黑眼圈之間具有明顯的差別。夜間11點到凌晨6點，乃臟腑運行時間點;長期的熬夜，使得臟腑運行紊亂，體內的毒素和垃圾無法進行有效的排泄，便會進行堆積，影響到內分泌的平衡，使得黑色素進行沉淀，伴隨黑眼圈、耳朵發黑、嘴唇發黑的癥狀。

　　腎不好的人，通常有3個“共同點”，牢記“2少”，腎才能越養越好

　　01、少熬夜

　　對于男性而言，面對社會、家庭等雙重的壓力，從而使得精神和心理長期的處于高壓的狀態;據表明，優質的睡眠可以增強機體的抗病能力，維持身心的健康發展。反之，長期的熬夜，使得臟腑之間無法得到正常的休眠，直接的損傷到腎功能，危害性非常大。

　　02、少憋尿

　　腎主水，腎乃身體最大的泌尿系統，加速其體內的毒素和垃圾隨著尿液的排出。長期的憋尿，使得毒素滯留在膀胱經內，滋生細菌，造成腎臟的感染性，使得腎功能下降，誘發尿毒癥的高發。