養胃要先殺菌，多吃4樣食物，少碰3件事!

　　十人九胃，在導致胃病的眾多因素中，幽門螺桿菌卻是“最危險”的一種!

　　幽門螺桿菌是在胃黏膜細胞表面寄生著一種帶有鞭毛、彎曲狀的桿菌，是目前所知能夠在人胃中生存的惟一微生物種類。統計顯示，在慢性胃炎的患者中，HP的檢出率為 95%~100%;胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%;而胃癌患者中檢出率約為 80%。

　　所以，要想養胃就要先殺菌!胃內有幽門螺桿菌，身體會出現三大癥狀：

　　01、泛酸、惡心

　　當體內幽門螺桿菌超標時，就會影響胃部的分泌功能，從而導致胃酸分泌過多，出現泛酸、燒心等癥狀。

　　所謂反酸其實就是口腔感覺到酸性物質，并且患者還常伴有腹脹、腹疼、噯氣、嘔吐的癥狀。

　　02、口臭嚴重

　　有口臭是一件十分尷尬的事，如果自己碰到勤刷牙也解決不了的口臭，就一定要警惕是不是感染幽門螺桿菌了!

　　因為HP這種細菌可以在牙菌斑中生存，當口腔發生感染時，或者進入胃部影響食物消化時，就會導致人體出現口臭。

　　03、胃痛

　　由于幽門螺桿菌會在胃內增殖，所以胃黏膜會遭到病菌的破壞，很容易出現胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，就會表現為上腹疼痛，不適及噯氣。

　　胃不好者，多吃4樣食物，少碰3件事，殺滅幽桿菌修復胃損傷!

　　多吃“4樣食物”

　　01、馬齒莧

　　馬齒莧又叫五行草，長命草，是一種常見野菜，藥用價值很高。

　　它含有大量的維生素A，可以促進身體新陳代謝速度，同時也能給胃黏膜帶來一定的保護，降低幽門螺旋桿菌的出現，起到預防胃潰瘍，養胃護胃的效果。

　　馬齒莧的吃法有很多，其中炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。

　　02、猴頭菇

　　猴頭菇是一種大型肉質菌，性平味甘，具有補脾益氣，幫助消化的作用。

　　感染上幽門螺桿菌的人，會有胃炎、胃潰瘍等病癥，而猴頭菇能有效抑制幽門螺桿菌，還養胃護胃，提升消化功能。

　　經常吃的話，有助于胃腸蠕動，緩解便秘，對胃病患者來說很有好處。

　　03、洋蔥頭

　　洋蔥是生活中常見的配料，但同時它也是養胃、抗癌的佳品。

　　洋蔥中含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些營養物質可以有效抑制、消滅幽門螺桿菌，起到預防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。因此感染上幽門螺桿菌的人，平時不妨經常食用一些洋蔥。

　　但需要注意，洋蔥辛辣，最好不要干吃，可以炒菜之后再食用。

　　04、酵素

　　酵素可以有效調節體內菌群平衡。《美國臨床營養學雜志》刊登研究論文指出，對感染幽門螺旋桿菌的患者而言，酵素是一種安全有效的藥物。這項研究選取了70名由門螺旋桿菌陽性且患上消化性潰瘍的成人做實驗對象，實驗7周后結果令人鼓舞，所有的人消化性潰瘍痊愈。臺灣國立大學對140名胃潰瘍患者做類似實驗，其結果是酵素組的幽門螺旋桿菌消減率達90%。

　　少碰“3件事”

　　01、減少公餐制

　　幽門螺桿菌是人與人之間經口—口、胃—口傳播的(從Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可檢出Hp)。一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。

　　因此，平時最好減少公餐制，自己用自己的筷子，盡量養成飯前洗手的好習慣。

　　02、少吃生食

　　生活中，不少人愛吃生肉，尤其是魚生、醉蝦、醉蟹等食物。

　　而有研究表明，在一些生水、生肉中可能會存在細菌，所以，我們日常就應該多加注意，避免直接喝生水、吃生食，減少被感染的機會。

　　03、不要“口對口”喂飯

　　部分家長很寵溺孩子，喜歡口對口的給孩子喂飯，或將食物嚼碎后再喂;或不自覺的用舌頭感知食物溫度，甚至還會跟孩子吃同一碗飯。

　　這些習慣不僅對孩子無益，甚至還會將大人口腔內、腸胃里的幽門螺桿菌傳染給孩子，感染上幽門螺旋桿菌。