天氣炎熱，太陽(yáng)炙烤著大地，人們一旦行走在馬路上，相信沒(méi)過(guò)多久身體就會(huì)出汗，開(kāi)啟了“脫水”模式。夏天喝水補(bǔ)水，是維持身體健康的一項(xiàng)基本“任務(wù)”，而如果夏天喝以下幾種“水”，還可以達(dá)到補(bǔ)水解渴又健康的效果。

　　檸檬水

　　炎炎夏日，很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃口不好、消化不良的情況，若經(jīng)常如此，可能會(huì)導(dǎo)致降低腸胃功能，導(dǎo)致身體消瘦或營(yíng)養(yǎng)不良。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)檸檬水。檸檬水具有酸味，有助于刺激胃液分泌，幫助腸胃消化。

　　苦瓜水

　　夏天里，受環(huán)境、氣候、飲食、作息等方面的影響，人體容易“上火”，易導(dǎo)致口臭、便秘、長(zhǎng)痘等，此時(shí)建議喝點(diǎn)苦瓜水，以清熱解毒，消除暑熱。苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、類黃酮等化合物在降血糖、抗氧化及預(yù)防肥胖方面有一定效果，但脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人建議要慎飲。

　　蜂蜜水

　　夏天身體容易脫水，而身體一旦脫水，便秘也就跟著來(lái)了。存在便秘的患者可以喝點(diǎn)蜂蜜水，以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)糞便的排出。此外，蜂蜜水中含有豐富的果糖成分，果糖具有吸水作用，能為大、小腸道補(bǔ)充水分，提高腸胃功能。

　　不過(guò)，如果是果糖不耐受者，或者是糖尿病、痛風(fēng)患者，就不建議喝蜂蜜水了，以免造成腹瀉或加重疾病。

　　生姜水

　　空調(diào)房里吃雪糕，這是很多都市年輕人的生活常態(tài)。而若經(jīng)常吹空調(diào)，人體容易受寒，引起腹瀉、感冒。長(zhǎng)期呆空調(diào)房的白領(lǐng)、自由職業(yè)者，建議常熬點(diǎn)生姜水喝或喝點(diǎn)生姜酵素飲品，以溫中散寒、發(fā)汗解表。