用酵素代替餐食，酵素代餐法是科學(xué)減肥方法中的一種。酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化劑，它能夠加快生化反應(yīng)的速度，但是不改變反應(yīng)的方向和產(chǎn)物。也就是說(shuō)酶只能用于加速各類生化反應(yīng)的速度，但并不是生化反應(yīng)本身。簡(jiǎn)而言之，酵素?cái)嗍尘褪莾艋眢w、讓細(xì)胞再生與修復(fù)重建的意思。

　　酵素代餐療法適用人群

　　酵素代餐療法適用于亞健康人群、中老年人、企業(yè)高管與白領(lǐng)人群、慢性疾病人群等等。

　　酵素代餐原理

　　1、酵素能分解排除腸道與體內(nèi)毒物，重新調(diào)整人體平衡能力，促進(jìn)沉積的脂肪大量分解

　　2、酵素促進(jìn)新陳代謝并調(diào)整內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖

　　3、酵素?cái)嗍硿p肥法運(yùn)用的是熱量進(jìn)少耗多的科學(xué)減肥原則

　　酵素代餐應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備?

　　如果可以進(jìn)行肝膽排毒，建議先進(jìn)行肝膽排毒，再來(lái)開(kāi)始酵素代餐，效果會(huì)更好。如果沒(méi)有進(jìn)行肝膽排毒會(huì)建議先進(jìn)行三天的減食期，再來(lái)開(kāi)始酵素代餐。

　　1、飲食要清淡、少鹽、少糖，讓自己的胃腸道開(kāi)始減負(fù)，以便慢慢適應(yīng)能量減少的感覺(jué)，平穩(wěn)進(jìn)入代餐適應(yīng)期。

　　2、如果患有慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，在代餐前應(yīng)進(jìn)行一次體檢，如血壓、血糖、心律、體重等，對(duì)自己的生命體征和主要生化指標(biāo)有一個(gè)比較準(zhǔn)確的了解，并以此建立健康檔案。

　　酵素代餐流程

　　1、酵素代餐開(kāi)始之前，要按照“酵素代餐前的準(zhǔn)備”要求做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　2、三天的減食期，每天空腹服用一次。我們睡前半小時(shí)。

　　3、三天減食期之后，直接進(jìn)入全代餐，代餐期間，酵素還是跟減食期一樣，每天晚上睡前半小時(shí)空腹服用一次。

　　4、中午服用酵素代餐后，進(jìn)入午睡時(shí)間。午睡前，中老年人和動(dòng)脈硬化、血脂高的人喝一杯白開(kāi)水，愛(ài)美女性給面部做一次按摩——干洗臉;然后利用午睡前時(shí)間聆聽(tīng)輕音樂(lè)，使自己沉浸于音樂(lè)所營(yíng)造的寧?kù)o、柔美的意境中入睡。

　　5、酵素代餐的每天早晨，體內(nèi)會(huì)慢慢排出許多毒素和宿便，極少數(shù)人可能有“餓”的感覺(jué)，或稱為“空腹感”。

　　6、在酵素代餐過(guò)程中，要注意觀察每天的體征變化(血壓、血糖、心跳、體重等)以及排毒情況。

　　7、酵素代餐一個(gè)療程14天結(jié)束之后，會(huì)有一個(gè)星期的復(fù)食期，針對(duì)減肥的人群和調(diào)理身體不需要減肥的人群有不同的復(fù)食方法。總體原則注意飲食的控制，盡量清淡，忌辛辣、油膩、刺激、生冷的食物。復(fù)食期間細(xì)嚼慢咽，少量多次。

　　酵素代餐期間注意事項(xiàng)

　　1、代餐期間建議早睡早起，每天保證充足的睡眠，減重、調(diào)理、排毒的效果會(huì)更好。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是我們肝膽經(jīng)最活躍的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候肝臟可以更好的進(jìn)行新陳代謝，身體才會(huì)越來(lái)越健康，自身代謝能力才會(huì)越來(lái)越好。

　　2、代餐期間每天要保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)胤潘蓧毫Γ尫抛晕摇?/h5>

　　3、代餐期間建議適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合體育鍛煉，但是注意強(qiáng)度不要太大。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以多樣化，比如各類舞蹈、經(jīng)絡(luò)操、伸筋操、拍打操、太極拳、瑜伽、慢跑、散步等，微微身熱為最好，老年人或體弱者需酌情減量運(yùn)動(dòng)。

　　4、代餐期間可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合中醫(yī)推拿：比如美容院洗臉、按摩、泡腳、艾灸等等。但是要注意蒸桑拿和泡溫泉的時(shí)間不要太久哦。