肺位于胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因而有“華蓋”之稱。然而，肺與口鼻直接相連，非常容易受到疾病和外邪的侵襲。無論是從嘴和鼻子吸入，還是被皮膚侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
因此，在生活中，我們必須注意保護(hù)肺的健康，不要忽視。
肺主呼吸，如果白天呼吸正常，晚上經(jīng)常咳嗽，咳嗽非常嚴(yán)重，越來越嚴(yán)重，說明肺部已經(jīng)受損，需要及時(shí)注意。
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此時(shí)，肺經(jīng)絡(luò)有序，人體應(yīng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。常常在這時(shí)醒來，表示肺氣不足，或氣血不足。
睡眠、胸悶加重，甚至窒息驚醒，警告心肺功能已嚴(yán)重受損。如果心肺功能受損，會(huì)影響呼吸，導(dǎo)致胸悶、窒息等。
1、遠(yuǎn)離“煙草氣”
香煙在燃燒的時(shí)候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時(shí)，肺部會(huì)附著一些臟東西，損害肺部健康。肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離煙草毒氣。
2、遠(yuǎn)離“油煙氣”
除了吸煙，廚房油煙，也是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。有研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。
多喝水，補(bǔ)充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤作用。溫?zé)岬乃罴眩M量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。
肺部的自我修復(fù)，需要營養(yǎng)素的支持。因此，經(jīng)常補(bǔ)充肺部所需營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)肺部的自我修復(fù)。
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對于嬌嫩的肺臟，大有益處。
03適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健肺能
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉，可提升肺功能，保護(hù)肺部健康。
每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒張心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
肺司呼吸。清氣和濁氣，在肺內(nèi)進(jìn)行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力。
每天順時(shí)針向按揉中府穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
注意，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可
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