春季天氣干燥，氣溫變化頻繁。我們在這個時候如果不注意的話就會很容易不舒服，而且我們在春季的時候也需要知道一些養生小常識來幫助我們更好地保持健康。

我們在春季飲食上也是需要注意一些事情的，避免對我們的身體健康產生不利的影響。

01 調節飲食

在春季，我們體內的新陳代謝是非常的旺盛的，因此在這個時候飲食要以健脾扶陽為原則，一定是不要食用酸澀和油膩生冷的食物，飲食上要清淡可口一些。

其次一定是不能去食用一些辛熱的食物，這樣是會增加身體內的火熱。同時我們在春季更適合去多吃一些含有礦物質、蛋白質和維生素的食物，尤其是一些黃綠色的蔬菜。

當然大家不能去貪涼快吃一些寒涼的食物，否則就會損傷我們的胃陽。在平時多吃一些綠豆湯、紅豆湯或者是酸梅湯，可以有效避免我們身體內熱，同時符合春季養生法則。

02 運動鍛煉

我們常說一年之計在于春，春季是我們滋補調理身體最佳的時期。春季空氣非常清新，這個時候很適合我們去吐故納新，擁抱大自然。所以在春季我們可以多進行一定的鍛煉運動，能夠很好的增強我們的身體免疫力和抗病能力，減少我們患有流感等疾病的幾率。

至于運動方式與項目，可以根據自己的身體狀況來進行選擇，這樣還可以讓我們的思維變得更加敏捷，不容易疲勞，從而能夠擁有更多的精力去處理生活與工作上的事務。

03 調養精神

春季的陽光明媚，所以通常在這個時候我們的心情也會保持相對的樂觀，保持心胸的開闊。保持心情的愉悅可以讓我們的氣血更加的順暢，讓我們的精神更加的旺盛。

同時在春季的時候一定是要保證充足睡眠，可以保持一定程度的晚睡早起，可以很好的避免春困的出現。同時一定是要克服懶惰和消極的情緒，讓我們變得更加的精神抖擻，從而獲取更多的精力。

04 多喝水，保持開窗通風

喝水有助于血液的流通順暢，有助于幫助我們維持身體機能的正常運轉。春季氣溫回升，濕度相較于冬季當然有所增加，但對于北方的我們，十分不明顯。因此氣候依舊顯得比較干燥，我們就需要通過飲用大量的水分來緩解這個困境。

開窗通風是為了空氣的流通，降低患流行性感冒的幾率。不過當然要注意正確通風，把握好開窗通風的時機，才能夠更好地方便于服務我們的身體健康！