眾所周知， 子宮和卵巢是孕育生命的一個(gè)重要場所。子宮是女性身體重要部分，它的健康與美麗密切相關(guān)。但是隨著女性生育之后，子宮就布滿了皺褶和隱窩，這些皺褶隱窩里就要?dú)埩衾辗e月累將影響女性健康！

一、子宮和卵巢毒素4大來源

經(jīng)血的殘留，日積月累，污血垃圾毒素堆積很厚，這是宮毒的主要來源之一。不潔凈的性生活垃圾，易把細(xì)菌帶入。生孩子時(shí)羊水殘留，胎兒排的便和尿及代謝廢物，都到了羊水中。使用劣質(zhì)衛(wèi)生巾反吸收回滲的工業(yè)元素。

二、女性如何保護(hù)子宮和卵巢？

01 重視經(jīng)期保養(yǎng)：每個(gè)月內(nèi)膜沒脫落干凈是毒素產(chǎn)生的一大原因，特別是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，經(jīng)后一個(gè)星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。

02 多吃溫宮類的食物：宮寒是女性們普遍遇到的問題，平時(shí)可以多喝點(diǎn)生姜紅糖茶、多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補(bǔ)氣血的食物，讓子宮慢慢溫暖起來。

03 適量運(yùn)動：如果戶外的跑步、打球無法實(shí)現(xiàn)，在室內(nèi)做些輕運(yùn)動也是不錯(cuò)的選擇。多做拉筋類的運(yùn)動，如瑜珈、八段錦、易筋經(jīng)等，掌握一兩門輕運(yùn)動不僅有助于你保養(yǎng)機(jī)體，也會讓你更年輕有活力。

04 補(bǔ)充酵素，多排毒：建議補(bǔ)充足夠的酵素，多吃新鮮水果，多吃富含纖維的食品。補(bǔ)充酵素，可以幫助調(diào)理體質(zhì)。同時(shí)，酵素能使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)物及有害物質(zhì)排出體外，使身體恢復(fù)至原生狀態(tài)。

酵素可以促使細(xì)胞活化，提高細(xì)胞的活性，細(xì)胞的活性增加，對于堆積的毒素酵素能夠提早分解掉，并排除體外，可以很好地保護(hù)子宮，防治于未然。