人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。睡眠的重要性自然不用多說，但是還是會有不少人存在睡眠問題。更嚴重的會出現睡眠障礙，如磨牙，打呼嚕等等，這些睡覺問題與自身的健康息息相關。

注意五個睡眠狀態

打呼嚕

打呼嚕是常見的睡眠問題，大多數人都會有。《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，如果鼾聲太大，感覺到呼吸困難，那就是肺部和呼吸系統出了問題。

趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，這會對心臟造成不好的影響，可能會出現出現胸悶、心慌等情況

手腳縮成一團

為啥手腳總是冰冰涼，在床上手腳縮成一團。這種現象一般女性常見，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠。

說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏得好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢游的情況。這些，都是心臟的問題。

容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺部的問題。

有這種狀態就要注意了，好的睡眠是維持一個人正常生活的保證。我們要有針對性地去調整自己的睡眠，平時要多多運動，在飲食上也要均衡，多吃瓜果蔬菜，必要時還可以通過補充天然萃取發酵的酵素類食物，護肝清肺，讓身體保持在一個動態平衡的狀態。