維護(hù)健康、很多人把注意力放在心、腦、肝、腎等上面，而忽視了腸道的保養(yǎng)。事實(shí)上，人體最容易生病的器官就是大腸，舉凡疼痛、脹氣、腹瀉、便秘、口臭等很多癥狀都是腸道在報(bào)警。

人體最大的免疫器官就是腸道，為了提供人體所需養(yǎng)分，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在工作。腸道老化問(wèn)題，會(huì)影響全身健康，為了健康和長(zhǎng)壽，一定要讓腸道淋巴暢通，當(dāng)身體免疫活力提升，病痛也會(huì)跟著遠(yuǎn)離。

40歲后是人生中的一個(gè)非常重要的階段，也是很多疾病的高發(fā)期，尤其是腸胃病。40歲是腸道疾病“高發(fā)期”，若想腸道更健康，3個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉：

01 節(jié)食減肥

有些女孩子對(duì)于自己的身材特別不滿意，選擇節(jié)食減肥，節(jié)食減肥節(jié)食是不健康的減肥方式，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食可能會(huì)引起便秘，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不良，引起消化功能紊亂。

節(jié)食減肥后期反彈的概率極高，一旦恢復(fù)正常飲食體重可能會(huì)嚴(yán)重反彈，比剛開(kāi)始減肥的時(shí)候更胖，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥還會(huì)損傷腸胃健康。

02 喜歡高油、高糖食物

有些人喜歡吃高油、高糖的食物，高油、高脂、高鹽的飲食習(xí)慣會(huì)破壞腸道菌群平衡，使壞細(xì)菌增多，好細(xì)菌減少，大量的毒素在腸道內(nèi)堆積，從而誘發(fā)腸胃疾病。

吃油膩的食物會(huì)加速肥胖，而肥胖引起各種慢性疾病的誘因，提高患糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病的概率。

03 不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，引發(fā)代謝類疾病。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)還會(huì)發(fā)胖，很多疾病的發(fā)病率上也都很高。

腸道也要做運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，或運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)造成血液流動(dòng)速度減慢、血液循環(huán)不良，腸胃蠕動(dòng)速度也會(huì)變緩慢，廢物、毒素就會(huì)堆積在腸道里，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致腸道提前老化。

想保持腸道年輕，可以適當(dāng)補(bǔ)充酵素，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排出，防止腸道老化，才能健康又長(zhǎng)壽。