春夏之交，天干氣燥，容易心浮氣躁全然沒了往日的好胃口。為什么一到這個時候人就懶懶散散不愛吃飯呢？

問：為什么容易沒有胃口？

初夏之際，氣溫和濕度迅速上升，腸胃問題如腹瀉、腹痛等會持續高發。春夏之交，人們容易厭食，腸胃問題高發，主要與以下原因有關：

1、喜歡吃冷的食物

習慣吃生冷食物的人，在氣溫上升之初往往就通過吃大量冷飲來納涼。尤其是身為“純陽”之體的兒童，他們自控能力較差，如果監管不力，很容易出現過食生冷的情況。

冷飲進入胃腸道后會導致胃腸道內溫度下降、血液循環減慢、血流量減少，影響胃腸道對營養物質的吸收。此外，過食冷飲會導致胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等分泌減少，進而影響對食物的消化，導致胃排空過程放緩，食欲減退。

2、睡眠不足

人體胃腸道黏膜每3天更換一次，這個過程主要在睡夢中進行。因工作等經常需要倒夜班或生活作息不規律而睡眠不足的人，胃腸道黏膜更新的進程會受到干擾，從而易出現消化不良、不思飲食的癥狀。如果存在睡眠不足的情況，就容易出現胃口不佳等消化道癥狀。

如何增進食欲

飲食調節

可以適當食用酵素類食物，它能夠溫和地補充人體所需的營養物質，另外也要均衡飲食，以清淡溫補為主，避免大魚大肉。在結合自身體質的基礎上，要做到節制有度，避免過度攝入引起消化不良等。

推拿按摩

由指根向指尖順時針旋推拇指末節200次，具有補脾的功效。由指根向指尖推大拇指第一節150下，可清胃。用大拇指逆時針推手掌心50次或順時針按摩腹部5分鐘，可促進腸胃蠕動。

用藥治療

如果經生活方式調節食欲仍然沒有改善，且不思飲食、體懶倦怠持續時間超過2周，建議就醫診治。