每到感冒的時候，不少人就會聽到“多喝熱水”這句話，雖然這聽起來只是一句簡單的關心，但水確實是一種藥。白開水是生活中再普通不過的飲品，但中醫鄭重地把白開水當做一種藥物收入藥學著作，并稱之“太和湯”。李時珍《本草綱目》記載其“性平無毒”，可以“助陽氣，行經絡，促發汗”。

健康飲水有講究

01 怕冷的人別飲冰水

水的性質偏陰寒，適當提高水的溫度，能平衡水的寒涼之性。而經常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適。現代醫學研究也表明，喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發生有關。而且，很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴，長久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。

02 熱性體質少飲熱水

雖然說飲用溫水的好處頗多，但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發熱、小便黃、大便干結等癥狀的熱性體質者，更適合飲用溫度稍低的水，一般以25℃左右的常溫水為佳，以免加重不適癥狀。

喝溫開水的好處多

對于大多數健康人來說，體質多屬于平和質。此類人飲用冷水或熱水都不會產生明顯不適。對于這種情況，大家可酌情選擇多喝溫開水，可以收獲如下好處。

1、緩解鼻塞

溫熱的白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。

2、有助消化

喝水不足時，小腸只能通過攝入的食物和飲品來吸收水分。多喝水可軟化糞便，而溫熱的水則可以促進腸道蠕動，加速糞便排出。

3、促進循環

水的溫熱作用可擴張血管，加快血流速度，促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。

4、舒緩壓力

溫暖的感覺能改善人的情緒，常喝溫水可鎮靜中樞神經系統，減輕焦慮，舒緩壓力。

5、減輕體重

研究發現，從喝涼水改為喝溫水，能促進體重減輕。飯前喝500毫升溫水，能將機體代謝率提高30%，且這種效應能持續30~40分鐘。

6、調節神經

飲水不足會對人的神經系統產生負面影響，經常喝溫水，不僅有助改善中樞神經系統功能，還能促進睡眠，減少負面情緒。