進入秋天之后，日照時間逐漸縮短，酷暑消失，天氣日趨涼爽。祖國醫(yī)學認為，金秋重在養(yǎng)肺陰。

因為燥是秋天的主氣，其氣清肅，其性干燥。肺為清虛之體而居高位，為五臟六腑之蓋，開竅于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵而發(fā)病，是人體最易“失守”的一道防線。

秋季如何養(yǎng)肺?

多喝水

水為生命之本，干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以補水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。飲水要合理，多次少飲，老年人每天最好在清晨鍛煉前和晚上臨睡前各飲水200毫升，若活動量大，出汗多，應增加飲水量，這樣可使肺臟安度金秋。

多鍛煉

秋高氣爽，是參加戶外活動的大好季節(jié)，比如每周去登山有助于增強人體呼吸與血液循環(huán)功能，增大肺活量和心臟收縮能力。當然，秋天不宜做過于激烈的運動，最好選擇相對比較緩和的運動，如散步、慢跑、登山等，避免出汗過多，陽氣耗損。

多笑

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。笑能促進體內(nèi)器官健康，對肺特別有益。笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復體力。

在秋季這樣一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易生病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的酵素食品，提升免疫力，安然過冬。