很多人一到秋天就非常容易出現嗓子干、癢、痛，吃辛辣了嗓子不舒服，著涼了嗓子不舒服，勞累后嗓子也不舒服……嚴重的時候吞咽、說話都很困難，不舒服不說，還耽誤吃飯和工作。

秋天為什么容易嗓子疼

秋季氣溫逐漸下降，氣候也開始變得干燥，這樣的氣溫變化再加上人體的一些不良習慣、體質等問題，就容易出現動不動就嗓子不舒服的情況。具體來說有以下幾方面的原因。

01 氣溫變化

秋季氣溫波動劇烈而且氣候也變得越來越干燥，這會導致人體咽喉黏膜容易受到寒冷和干燥氣候的刺激而受損，對咽喉的保護作用會降低，也就更容易導致感染等的發生。

02 致病原傳播

秋季是過敏原、病毒、細菌等呼吸道致病原大量傳播的季節。如粉塵、草種子、樹木果實等是一些過敏原，流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、衣原體、細菌等是一些致病微生物。這些致病原都容易通過空氣刺激人體咽喉，從而引起嗓子干、癢、痛。

03 免疫力降低

每一個季節過渡期，都是人體適應的過渡期。秋季受氣溫、濕度等變化的影響，人體免疫力會有一定波動，如果再加上一些不良生活習慣如熬夜、飲食辛辣、穿衣服過少而著涼或者生活環境不佳如空氣質量差、居室衛生條件差等，就容易導致嗓子干、癢、痛。

04 過度用嗓

如果說話過多，像導購、歌手、老師、主持人、醫生、主播等職業需要說很多話和他人交流，就容易因為過度用嗓而導致嗓子干、癢、痛。

緩解嗓子疼不能一味敗火

很多人想當然地認為嗓子疼就是上火了，需要敗火才能緩解。可實際上有很大一部分人是在受寒之后才出現嗓子疼的癥狀的，也有一些是吃了辛辣食物，本身對嗓子造成了不良刺激，又碰上降溫受寒，然后就嗓子疼，這屬于寒熱夾雜但本質還是受寒居多。

建議有受涼情況的朋友在嗓子疼后采取一些驅寒的措施，像洗熱水澡、喝陳皮水等。

如何預防嗓子疼

在秋季預防嗓子疼，就要注意保暖，早睡早起，飲食均衡，補充酵素，適度運動，讓身體保持一個非常健康的狀態。如果遇到降溫天氣或具有傳染性的呼吸系統疾病，要及時佩戴口罩。