胃是很重要的人體器官。俗話說“十胃九病”，很多人都覺得自己的胃不夠堅強。平時飲食不規律，偶爾大吃大喝，都難免導致有時候胃不舒服。《靈樞·五味篇》中說：“胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入于胃，五臟六腑，皆稟氣于胃。”意思就是說，我們的日常飲食入口后，需受納于胃腑，再轉化為人體所需的營養物質，用以滋養人體的臟腑、經絡以及四肢百骸。胃氣充足，則人體吃得好、能吸收，身體健康程度高;如果胃氣受損，五谷不能消化，身體會越來越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出現各種疾病。

一般來說，大家也都有這個常識：再重的病，只要還能吃飯，就是胃氣未竭，預后就好，只要積極治療，就有向愈的可能。如果胃氣衰敗，飲食不入，預后就非常不好了。

養胃不對，努力白費

很多人養胃時就關注兩個字“暖”和“軟”，認為有胃病就該吃溫暖的、易于消化的食物。可是，有人胃痛，吃了熱食后反而更嚴重了，這是為什么?其實，這就是您沒有分清寒熱!

01 胃寒需暖

中醫看胃病，大約90%都是胃寒。胃腐熟食物需要熱量，胃中無火，就無法腐熟食物，胃脘冷痛、腹瀉、胃口差、消化不良、反胃、嘔吐等癥狀就會出現。長此以往，寒氣會不斷損傷胃的消化功能和免疫功能，非但容易導致胃病頻發，還可能因此造成營養不良、體弱多病。

02 胃熱需涼

胃火不足會出現胃寒，胃火過亢則會出現胃熱。胃熱的患者經常有饑餓感，總覺得吃不飽，俗話稱為“慌飯”，中醫稱為“消谷善饑”。胃熱是炎癥的催化劑，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、習慣性便秘等患者多有胃熱。長期胃熱不消、炎癥頻發，對胃黏膜損害很大，有幾率誘發粘膜上皮細胞癌變。

養胃護胃怎么做

胃病素有“三分治，七分養”的說法，養胃氣、預防調理才是首選之策——

飲食規律：避免暴飲暴食或過度饑餓，少吃粗糙、刺激性強的食物。

細嚼慢咽：讓唾液與食物充分攪拌，從而幫助消化，可以對胃黏膜產生保護作用。

早起一杯溫開水：起來緩慢喝一杯溫開水，一來可以喚醒脾胃，二來可以溫養脾胃的陽氣。

飯后走一走：飯后1小時平靜地散散步，可以給胃消化食物起到“助攻”作用，給胃減輕工作量。

推拿按摩：運動不便者，飯后或睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針按摩60~90圈，然后再雙手按摩放松小腹。