睡眠質量不好的癥狀，在各個年齡層的人群中都有發生。常常聽到有人說：晚上睡得挺早的，生活習慣也很規律，但是一覺醒來總是感覺越睡越累。這是為何呢?大家各自都有自己的原因，那么睡眠不好如何調理呢?

告別失眠打鼾，從吃酵素開始

吃酵素能幫助身體平衡激素分泌

酵素作用于人體激素分泌總指揮——下丘腦。通過促進雌性激素分泌，激活女性卵巢活力，內在保養外在魅力。

吃酵素能平衡五臟

酵素調節全身的激素分泌，可平衡人體各臟腑的健康。如分泌胃液的消化腺;腎臟的腎上腺，還有前列腺等。

食用酵素抗疲勞

酵素中一般富含牛磺酸，在日常生活方面，牛磺酸最顯著的作用就在于增強免疫力和抗疲勞。同時，牛磺酸能維持心臟功能，使血液循環正常化，從而消除疲勞生成物，使肌體能有效地產生能量。

酵素能提高肝臟代謝功能

酵素中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物質，具有提高肝臟代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內重金屬、農藥殘留的排泄，對脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用。因此，酒醉或喝多了的時候可以食用酵素，不但可以保護肝臟，還可以加速將酒精分解物排出體外從而起到解酒之效。

酵素促進血液循環，養血補氣

酵素含有B族維生素，可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，加強血液循環。同時，酵素中的蛋白質、氨基酸等，為腎臟活動提供充分營養;可以調節腺體，平衡內分泌，促進新陳代謝，使各器官恢復正常功能。脾養血，脾臟功能旺盛了，血充足，陽氣旺，氣血通暢!

酵素預防心血管疾病

酵素可調節人體胰島素、甲狀腺素等，通過平衡甲狀腺素、胰島素可調節人體的血脂、血壓、血糖;酵素中含有的不飽和脂肪酸亞油酸，亞油酸與體內膽固醇結合成脂，易于人體將膽固醇傳送至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積。酵素中含有較為豐富的植物甾醇及其衍生物可促進膽固醇的異化，抑制膽固醇在肝臟內的生物合成，并抑制膽固醇在腸道內的吸收，從而具有預防心血管疾病的作用。